Энергетический салат с киноа и авокадо / Power salad with avocado and quinoa

Подготовка: 5 мин
Пригтовление: 25 мин
Итого: 30 мин
Кол-во человек: 6

Ингредиенты

  • 2 стакана (480 мл) воды
  • соль, перец по вкусу
  • 1 стакан киноа (170 г)
  • 2 стакана свежего шпината, произвольно порезанного
  • 500 г огурцов, порезанных кубиком
  • 500 г помидоров, порезанных кубиком
  • 2 авокадо без косточки, порезанных кубиком
  • сок 1 лимона
  • 4 столовых ложки оливкового масла

Приготовление

  1. В небольшом сотейнике доведите до кипения воду и посолите щепоткой соли. Добавьте киноа, накройте крышкой и готовьте на небольшом огне 15 минут до момента, когда киноа заберет всю воду.
  2. Переместите киноа в среднюю миску, дайте остыть при комнатной температуре и разрыхлите киноа вилкой.
  3. Поставьте киноа в холодильник на 20 минут.
  4. Добавьте к киноа шпинат, огурцы, помидоры и авокадо. Перемешайте.
  5. Добавьте соль, перец по вкусу. Добавьте лимонный сок и оливковое масло и как следует перемешайте.
Приятного аппетита!!!:)

Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Persons: 6

Ingredients

  • 2 cups water (480 mL)
  • salt, to taste
  • 1 cup quinoa, rinsed (170 g)
  • 2 cups fresh spinach, roughly chopped (80 g)
  • 500 g cucumbers, diced
  • 500 g tomatoes, diced
  • 2 avocados, pits removed and diced
  • 1 lemon, juiced
  • 4 tablespoons extra virgin olive oil
  • pepper, to taste

Instructions

  1. In a small saucepan, bring the water and a pinch of salt to a boil. Add the quinoa, cover, and simmer for 15 minutes, or until the water is absorbed. Transfer to a medium bowl to cool to room temperature, then fluff the quinoa.
  2. Refrigerate the quinoa for 20 minutes.
  3. Add the spinach, cucumber, tomatoes, and avocado to the bowl of quinoa and mix to combine.
  4. Add the lemon juice, olive oil, salt, and pepper, and mix well.
  5. Enjoy!!!

Комментарии / Comments

  • 18.11.2022
    757781

    requip para que sirve la pastilla ibuprofeno de 800 mg At the 22 March meeting, the memo stated, Mr does lasix cause hypokalemia

  • 14.11.2022
    425448

    Tysnes BB, Mahesparan R doxycycline dosage for acne

  • 14.11.2022
    986576

    clomiphene moa Effects of chronic diurnal disruption and acute inflammatory challenge on mice with latent murine gammaherpesvirus infection

  • 06.11.2022
    154632

    reddit where buy priligy 129, 4041 4049 2019

  • 05.11.2022
    195658

    aventyl buy will long baikal pharmacy tamoxifen withdrawal symptoms PMID 9566044

  • 25.10.2022
    467258

    However, Nolvadex has another significant advantage it is particularly effective during post cycle therapy to increase natural testosterone production after a steroid cycle has been suppressed stromectol crema

  • 15.10.2022
    315376

    buy cialis online united states Insights into kidney development were gained through positional cloning of the BSND gene mutated in Bartter syndrome with deafness, and of SIX1 mutations in Branchio oto renal syndrome

  • 13.10.2022
    448759

    cialis 5mg Conceptual and practical advances in the management of breast cancer

  • 09.10.2022
    838869

    lasix 10 mg The information provided in Qualitative and quantitative composition of Tamoxifen Remedica is based on data of another medicine with exactly the same composition as the Tamoxifen Remedica

  • 18.09.2022
    652739

Добро пожаловать!

Welcome to our website!

Меня зовут Владимир, я собираю рецепты со всего мира и хочу поделиться моей коллекцией с вами! Я считаю, что готовить может каждый! Мои рецепты максимально просты и вы несомненно получите удовольствие от их приготовления!

My name is Vladimir, I collect recipes from all over the world and happy to share them with you! I believe that everyone can be a good cook! My recipes are very simple and you will definitely enjoy using them in your kitchen!

Читать далее / Read more